为普及科学睡眠知识，引导学生养成规律作息习惯，宁德师范学院新能源与材料学院于3月19日至-27日举办“以眠为养，焕新日常”系列主题活动，通过主题讲座、春日徒步等形式，将健康睡眠理念融入校园生活。

科普讲座：筑牢健康睡眠认知基础

  3月19日晚，“良好睡眠，健康同行”主题讲座在CC406教室顺利开展。本次讲座由学院国家二级心理咨询师欧嘉烟老师主讲，面向全院各班级心理委员，系统讲解睡眠生理机制、常见睡眠障碍及科学改善方法，结合大学生作息特点，用案例拆解熬夜危害、分享助眠技巧，引导心理委员重视自身睡眠并掌握知识服务班级。

  讲座结束后，现场开展心理委员专项培训。欧老师围绕朋辈心理关怀、睡眠相关心理问题识别与引导展开讲解，鼓励大家牢记职责，做好班级“生命守门员”，用心把好朋辈心理关，关注同学睡眠与心理状态，传递健康知识与关怀。

  各位心理委员认真聆听、积极互动，纷纷表示明晰了自身职责，将把所学运用到实际工作中，发挥好朋辈心理帮扶作用。

  春日徒步：以运动赋能优质睡眠

  3月22日下午，“宁师逐春，好眠同行”春游活动在宁德师范学院东侨校区后山顺利举行。同学们沿后山步道环绕校园，在春日暖阳中舒展身心，最终抵达花海广场合影留念。活动以轻量运动为载体，倡导“运动助眠”的健康生活方式，让同学们在亲近自然的过程中释放压力、调节作息。

  徒步途中，大家结伴而行、交流互动，既感受了校园春日美景，也体会到规律运动对改善睡眠的积极作用。参与同学纷纷表示，此次徒步让身心得到放松，也更愿意坚持健康的生活习惯。

  此次系列活动的开展，致力于将睡眠健康知识的普及与实践行动有机结合，在充实校园文化内涵的同时，切实引导学生对睡眠健康的关注及良好生活习惯的养成，让同学们得以全面认识睡眠对身心健康的深远影响，进一步强化同学们对健康生活方式的追求与认同，为校园环境注入了新的生机与活力。

  七日打卡：用规律作息见证改变

  除主题讲座与春日徒步外，学院同步开展 “规律作息，好梦相伴” 七天睡眠打卡活动，贯穿3月20日至27日系列活动全程，面向全院学生发出参与邀请。活动依托线上打卡平台开展，学生自主记录每日睡眠时长、入睡与起床时间，学院设置阶梯式打卡奖励机制，鼓励同学们坚持规律作息，用实际行动养成健康睡眠习惯。打卡过程中，同学们相互监督、彼此鼓励，在七天的坚持中逐步调整作息节奏，纠正熬夜、晚睡等不良习惯，将科学睡眠的理念转化为日常行动。不少同学表示，通过打卡活动，自己的作息变得更加规律，睡眠质量也有了明显提升。

  此次系列活动的开展，致力于将睡眠健康知识的普及与实践行动有机结合，通过 “听讲座、做运动、守作息” 的多元形式，让科学睡眠的理念深入人心。在充实校园文化内涵的同时，切实引导学生对睡眠健康的关注及良好生活习惯的养成，让同学们得以全面认识睡眠对身心健康的深远影响，进一步强化同学们对健康生活方式的追求与认同，为校园环境注入了新的生机与活力。